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一杯白開水就能輕鬆解決的腎虛,你還在被賣藥的坑?

lu alex

在我們的生活中,經常能見到因為腎虛引起各種症狀而無精打采的人。而此時不論是患病者或者是健康人,心裡都對腎虛這個頑症有著自己的恐懼,那麼我們該如何擺脫讓人發愁的腎虛,讓腎臟回到健康的時代呢?只要堅持做到這幾點,立刻就能讓腎虛不再侵害身體。

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枸杞加海萃參——男人的加油站

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自古有「離家千里,勿食枸杞」之諺語,海萃參有「男人的人參」之稱,這兩種男人的寶貝是一對好搭檔,一起食用,男人不猛都不行。對自己「那事」不滿意的男人,下面這道茶方輕鬆解決你的所有「男言之隱」。

食用方法:海萃參1克,枸杞20粒,放入杯中沖入沸水,悶泡5分鐘左右即可飲用。

一杯白開水就能輕鬆解決的腎虛,你還在被賣藥的坑?

1;多喝白開水

如果每天喝的水總量少,人體內的鈣和鹽分過多增加,尿中就容易形成結晶體,聚集久了會出現腎結石。腎結石會破話腎臟功能,引發壓迫疼痛並且伴有血尿,腎臟遭到破壞後,腎虛就容易出現,所以為了防止腎虛出現和不讓已經患上腎虛的人病情加重,多喝水是非常必要的。

2;少吃鹽

腎臟能調節人體的水分和鹽比例,如果吃的鹽太多,會對腎臟造成很大的負擔,並且重鹽飲食還會破壞腎臟功能,讓尿液變黃、渾濁、所以無論有沒有患上腎虛,為了身體健康考慮,低鹽飲食都是比較重要的。

3;少吃肉

大魚大肉的油膩飲食會讓身體吸收大量脂肪和蛋白質,而這些物質在過量食用後,會都腎臟造成一些紊亂性損傷,比如肉中的蛋白質進入人體後,要慢慢吸收,而大量攝入蛋白質就會增加人體分解速度,腎臟作為排出蛋白質的主要臟器之一,會受到損傷,所以為了您的腎,儘量少攝於太過油膩的食物。

4;日常作息良好、多做有氧運動

腎臟是內臟器官中影響全身系統最多的一個,所以只有做到讓身體健康,才能更好保健腎。而良好的作息是非常有必要的,例如定時早睡,每日進行適當有氧運動,保持一個穩定的情緒,這些都對腎虛有著非常良好的保健治療作用。

飲食健康身體才好

【蒜蓉扇貝】

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扇貝10個,買的時候讓店家去掉一半的殼,回家把扇貝肉取下來,把黑色的內臟摳掉,清洗乾淨放入小碗裡待用,扇貝殼用刷子刷乾淨。扇貝肉加入3g白酒,1g白鬍椒粉攪拌均勻,醃製10分鐘。粉絲用溫水泡軟。姜一蒜去皮洗凈切末,小米辣洗凈切末,蔥洗凈切蔥花。熱鍋放入適量油,放入蒜末爆香。加入1g鹽,8g蚝油,2g白糖煮至冒泡,蒜蓉醬就做好了,盛入碗裡待用。粉絲泡好瀝乾水分,在每個扇貝上放上一小團粉絲。放上扇貝肉,澆上蒜蓉醬,再放上辣椒碎。蒸鍋放入適量水燒開,放入蒸架,把扇貝放到蒸架上,大火蒸10分鐘取出。蒸好取出來,撒上蔥花即可。超級香哦!

【醪糟燒大蝦】

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原料備好,蔥切段,姜切絲,大蝦開背去蝦線。熱鍋冷油,炒香蔥姜。放入大蝦。炒制變色。倒入醪糟。炒制一會後加少許生抽。出鍋。上桌,開吃!太好吃了!9自製的醪糟。

【燒烤海鮮串】

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北極蝦洗凈,海螺肉切成兩半,筆管魚切段。龍利魚切塊,蟹棒切段。用竹籤把以上食材串起來。碗裡加入辣黃豆醬、蚝油、生抽、雞精,調成燒烤醬。煎烤機開啟下盤加熱,選擇五檔,淋一點油,放入海鮮串煎。翻面後刷上燒烤醬,火力減為三檔。熟了以後,可以再撒些孜然。

【清蒸蝦滑】

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青蝦清洗乾淨,挑出蝦線,再清洗一遍2用刀剁成泥,不用剁的太碎,小塊的更能保留蝦的口感3蝦泥里加入蛋清(可以加半個蛋清,一個有點多了)、玉米澱粉和鹽,攪拌均勻4將蝦滑抹平在盤中,放冰箱冷藏1個小時5用手擠成圓球狀6放入到拓璞多功能料理鍋里7拓璞多功能料理鍋主機裡面放上清水,上層的蒸鍋放在主機上面,開啟1380度,10分鐘8西蘭花焯水後放涼水裡過一下,擺盤就可以食用啦。