14

八種自製減肥、排毒蔬果汁方法,喝出苗條身材!!

lucky05

在家自製減肥果汁開胃又瘦身,八種自製減肥果汁方法讓你在家自製減肥果汁開胃又瘦身,八種自製減肥果汁方法讓你在家想喝什麼口味就喝什麼品味,發揮你的創造力,讓減肥果汁更加美味。

鮮榨果汁製作方法簡單易行,八種自製減肥果汁方法任你選,懶人也能輕鬆製作一杯果汁,自製減肥果汁可以選擇自己喜歡的水果,可以單獨的一種,也可以兩種水果搭配一起喝,發揮你的創造力,讓減肥果汁更加美味。喝果汁也能喝出苗條身材。

 

%e4%b8%8b%e8%bc%89

自製減肥果汁一:奇異果鳳梨蘋果汁

材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法:
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

功效:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

 

8c8d65900c

自製減肥果汁二:番茄芹菜汁

材料:番茄200克、檸檬汁兩大匙、西芹半根。
做法:將番茄和芹菜切塊,然後放進榨汁機中。

注意:芹菜適合選擇青嫩一點的,老的芹菜纖維素比較高的,但是水分比較少,不適合榨汁。

 

2016072158259685_240

自製減肥果汁三:芹菜西瓜汁

材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法:
1、芹菜洗凈,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

功效:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。

 

20151019075353836

自製減肥果汁四:番茄蘋果汁

材料:番茄250克、蘋果150克、檸檬汁適量、乳酸飲料適量。
做法:蘋果去掉核;將番茄、蘋果切塊,然後放進榨汁機中榨汁即可。再加入檸檬汁和乳酸飲料均勻攪拌並調味。

注意:乳酸飲料不適應放太多,稍微調味即可。

 

%e4%b8%8b%e8%bc%89-1

自製減肥果汁五:生菜汁

材料:生菜50克、白菜100克、奇異果1個、檸檬1/4個。

做法:將白菜切小塊,生菜四成小片,奇異果和檸檬去皮切成塊。將所有材料放進榨汁機中榨汁即可。

注意:奇異果和檸檬起着非常重要的調味作用,可以掩蓋生菜和白菜的青菜味。奇異果適合選擇比較甜的,中和檸檬的酸味。

 

image

自製減肥果汁六、香蕉李子汁

材料:香蕉、李子、蜂蜜。
做法:
1、香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗凈,核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中,然後上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

功效:李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾,起到瘦身的作用。

 

2

自製減肥果汁七:冬瓜汁

材料:冬瓜150克、蘋果100克、檸檬半個。
做法:冬瓜削皮去籽,檸檬去皮,蘋果去核,然後將這三樣切塊再放進榨汁機中榨汁。再將果汁放進鍋里煮沸即可。

注意:夏季是吃冬瓜的最好季節。冬瓜具有利尿的作用,消水腫能力非常強。蘋果含有果膠,可以預防便秘。

 

20300543566590144620414235461_s

自製減肥果汁八:香橙木瓜汁

材料:柳橙300克、木瓜100克、蜂蜜適量。
做法:橙子去皮去核,木瓜去皮去瓤,將木瓜和橙子切成小塊放入榨汁機里榨汁。然後加入蜂蜜攪拌均勻調味即可。

注意:香橙含有豐富的維生素C對皮膚有很好的滋潤作用。木瓜不但能夠美容,還能豐胸哦。蜂蜜是中和橙子的酸味,加入適量即可