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很多人都知道泡腳好,尤其是冬天泡腳,但有時泡腳是一道催命符…

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俗話說「熱水泡腳,賽吃人蔘;富人吃補藥,窮人就泡腳」。尤其是疲憊的時候和手腳冰涼的人,辛苦工作一天,晚上回到家泡個熱水腳,暖暖的,

感覺整個人都放鬆下來了,而且泡完後腳熱乎乎的,鑽進被窩裡感覺特別舒服。

大家都知道泡熱水腳能加快血液循環,而且腳部也有很多穴位;在中醫看來,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。

很多人都知道泡腳好,尤其是冬天泡腳,但有時泡腳是一道催命符

說來,泡腳好像還真蠻好的,但是!!!對,但是,並不是每個人都適合泡腳的。

首先,小孩不適合長期熱水泡腳;足弓是從兒童期開始形成的,經常用熱水給兒童泡腳,會對足部的神經、血管的功能帶來一些影響。熱水燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險噢。

其次靜脈曲張患者不適合泡腳;熱水泡腳時,由於環境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴張,足部的皮膚血流量就會增加。下肢動脈擴張,尤其表現為皮膚充血,更多的動脈血液進入下肢;然而,靜脈的迴流能力並不會因此增加。於是,熱水泡腳對於本來迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講,會加重血液淤積;此外熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂,形成皮膚上的出血點;時間久了,
會形成色素沉著,小腿顏色變黑;如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物,則出血情況會更嚴重。

還有患有足癬等腳氣的人也不適合熱水泡腳的,這類患者用熱水泡腳之後,患處不僅更癢,可能會出現水泡等,還可能導致繼發性細菌感染。晤,這類自己不適合泡腳,更不適合跟人家一起泡腳哈…….

很多人都知道泡腳好,尤其是冬天泡腳,但有時泡腳是一道催命符

泡腳的注意事項 這麼泡才對

1. 既然是泡腳,就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。

2. 水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內,水溫自然是越高越好,其實並不然。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。

很多人都知道泡腳好,尤其是冬天泡腳,但有時泡腳是一道催命符

如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜。

用!手!試!溫!

泡腳時,不能確定水的溫度時,建議用手試而不要用腳試,因為手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者,洗腳時用溫度計測定溫度,以避免燙傷。

3. 時間不能太長。最好控制在15~20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。

而且冬季氣候本來就乾燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過於乾燥,容易得皮膚瘙癢症,因此不論是哪個年齡段的人士泡腳,結束以後最好使用一定的潤膚產品,讓皮膚保持一定的水分。

4. 飯後半小時內不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯後1小時再泡腳。

5. 做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到「引火歸元」的效果。

6. 老年人防止暈厥。由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。

其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。

7. 泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

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